Ontstressen met volgende gemakkelijk toepasbare tips.
Dit verschilt van moment tot moment, van persoon tot persoon en van je dagelijkse routine. En meestal is het goed om je te laten lijden door je intuïtie.
Heb je een actieve job, dan kan het al eens goed doen om een kwartiertje in de zetel tot rust te komen. Na dit kwartiertje lees je best een magazine, boek of krant om niet lui te worden.
Heb je eerder een bureaujob? Dan kan ik me inbeelden dat iets wilt doen. Kies bijvoorbeeld om elke twee dagen te gaan sporten en varieer hierin ook zodat je het blijft volhouden. Een goede conditie zorgt ook voor een betere lichamelijke gezondheid.
Probeer zeker om elke dag minstens een kwartier volledig te ontspannen en probeer elke week toch 2 à 3 grotere ontspanningsmomenten in te lassen zoals sporten, vrienden bezoeken en eens weggaan ’s avonds. Zodat je jezelf terug opgeladen voelt waardoor je gelukkigheidsfactor terug stijgt.
